お腹は空くのに
食べると気持ち悪い

ストレス・睡眠不足・
生活リズムの乱れ

いずれも、自律神経のバランスを乱す要因です。自律神経のバランスが乱れると、胃腸の働きが低下したり、過敏になったりして、吐き気を感じることがあります。その他、腹痛、便秘・下痢などの症状を伴うケースもあります。

暴飲暴食

食べ過ぎや飲み過ぎは、過剰な胃酸の分泌を促し、吐き気や胃もたれの原因となります。誰でもたまにはそういう日があるかもしれませんが、胃炎や逆流性食道炎をはじめとする消化器の疾患、生活習慣病・がんなどの原因・リスク因子にもなるため、習慣にならないようにしてください。

逆流性食道炎

暴飲暴食、肥満、加齢などを原因として胃酸が逆流を繰り返し、食道粘膜の炎症が認められる病気です。胃もたれ、吐き気、胸やけ、ゲップ、呑酸といった症状を伴います。逆流性食道炎を放置していると炎症が慢性化し、食道腺がんのリスクが高くなると言われています。

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胃潰瘍

主にピロリ菌の感染を原因として、胃の粘膜が深く傷ついた状態を指します。胃の痛み、胸やけ、ゲップ、吐き気、食欲不振などの症状が見られます。またこれらの症状は、食事中や食後に現れやすい傾向があります。非ステロイド剤抗炎症薬を原因として発症することもあります。

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機能性ディスペプシア

胃の痛み、胃もたれ、胸やけ、早期飽満感といった症状が見られる一方で、胃カメラ検査では器質的な異常が認められない病態です。早期飽満感とは、食べ始めてすぐに満腹感を感じ、本来の量を食べられないことを指します。

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胃がん

ピロリ菌感染、塩分の摂り過ぎ、喫煙などを原因として発生するがんです。初期症状は少なく、胃の痛み、食欲不振、吐き気、胸やけといった症状がある程度進行してから現れます。重症例では、吐血や下血も見られます。

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食習慣を改善する

暴飲暴食、脂っこいもの・刺激部の摂り過ぎなどがあれば、まずは食習慣の改善に取り組みましょう。
栄養バランスを維持しながら、消化の良いものを食べます。また、早食い、夜遅くの食事なども避けます。

乱れた自律神経を整える

ストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れがある場合には、その改善・解消を図ります。これにより自律神経のバランスが整い、胃腸の働きの正常化が期待できます。

肥満を解消する

肥満は、腹圧を上昇させ、逆流性食道炎の原因となります。食習慣や運動習慣の改善で、適正体重までのダイエットを図りましょう。適度な運動は、ストレスや睡眠不足の解消にも役立ちます。

市販の胃腸薬を飲む

薬局やドラッグストアで購入できる胃薬を飲むという方法です。ただ、これはあくまで対症療法です。
飲むのをやめると症状が再発するという場合には、必ず消化器内科等を受診してください。